Come pulire il naso con lo Jala Neti: benefici e controindicazioni
Jala Neti è una tecnica dello Yoga di pulizia e purificazione dei passaggi nasali, parte degli “Shatkarma”, cioè delle sei pratiche di purificazione, utilizzate per riequilibrare i flussi energetici. Andiamo a vedere come si esegue questa pratica e i suoi benefici fisici e mentali. Per eseguire Jala Neti si dovrebbe usare la “neti lota”, un […]
Lo Yoga per combattere le allergie primaverili
La primavera può essere a tutti gli effetti definita la stagione della rinascita: la natura inizia a rifiorire e a ricolorarsi dopo il freddo e lungo inverno, l’aria si riempie di nuovi profumi, le giornate iniziano a essere più lunghe, calde e soleggiate e la nostra mente e il nostro spirito traggono enorme giovamento da […]
Sinusite, come combatterla con lo Yoga
Hai la sinusite e avresti voglia solo di stare sotto le coperte? Eccola, i seni paranasali sono infiammati e bloccati dal muco. Ma per sentirti meglio invece, sarebbe proprio il caso di muoverti attraverso degli Asana mirati che elevano la testa, aprono il petto ed esercizi di respirazione come Kapalbhati Pranayama. Inoltre è utile lo […]
Raffreddore e tosse un aiuto dallo Yoga
Come curare il raffreddore? Nel periodo invernale spesso si soffre di quelli che vengono definiti i “malanni stagionali“, il raffreddore e la tosse sono i più tipici. In questo articolo andremo a vedere cos’è il raffreddore comune e come lo Yoga, attraverso alcune Asana (posizioni,) può aiutarti ad alleviarne i sintomi. Cos’è il raffreddore e […]
Come smettere di fumare con lo Yoga
Il vizio del fumo è diffusissimo in Italia ma anche nel resto del mondo: si contano infatti circa un miliardo di fumatori, un numero purtroppo destinato ad aumentare, ma, sapendo quanto fumare faccia male alla salute, sono tanti quelli che si pongono l’obiettivo di smettere. Sappiamo però anche che non è facile, e mentre c’è […]
