Asana Yoga per rilassamento profondo
All’inizio o al termine di ogni lezione di Yoga, è buona norma ricorrere alla cosiddetta tecnica del rilassamento profondo (Yoga Nidra) che in verità può essere attuata da chiunque tutte le volte che se ne avverte la necessità, al fine di allontanare qualsivoglia tensione da corpo e mente in maniera assolutamente naturale. È possibile rilassarsi […]
Nidra Yoga
Lo Yoga Nidra significa letteralmente “Yoga del Sonno” ed è una delle tante tipologie esistenti di Yoga, praticabile davvero da chiunque. Ha origini tantriche ma, grazie al maestro indiano , ha ormai trovato larga diffusione ai giorni nostri. La pratica dello Yoga Nidra mira a conseguire uno stato definito “ipnagogico”, ovvero compreso tra la veglia […]
Meditazione con i cristalli
Ogni Chakra il suo cristallo. I cristalli sono minerali che, grazie alla loro struttura, trasmettono vibrazioni energetiche utili al nostro benessere psicofisico.
Yoga in gravidanza dal 7° al 9° mese
Abbiamo già parlato di come alcune posizioni di Yoga possano aiutare la donna nei primi mesi di gravidanza fino al settimo (altri articoli su Yoga e gravidanza li trovi qui). Ora vediamo come continuare a muoversi anche nel periodo della fine della gravidanza, con un gruppo di Asana, alcune delle posizioni della prima parte di […]
Eliminare o attenuare i dolori mestruali con lo Yoga
Di dolori mestruali soffrono molte donne, quando il dolore è più forte i medici la chiamano “dismenorrea”, una delle più comuni condizioni del modo femminile. I dolori mestruali spesso sono associati a sintomi come mal di schiena, sbalzi d’umore, mal di testa, eccessiva stanchezza, nausea, diarrea, forte tensione mammaria, capogiri ecc. Il sintomo principale è […]
Nervosismo, calmare la mente con lo Yoga
Come calmare la mente? Come togliere il nervosismo? Il nervosismo è spesso sintomo di debolezza, di eccessiva distrazione e scarsa stabilità interiore. A volte può essere che dei conflitti interiori possano portarti via molta energia, così ti senti nervoso e irritabile. Oppure, hai molta energia racchiusa in te che hai bisogno di essere canalizzata. In […]
