Yoga in gravidanza dal 7° al 9° mese
Abbiamo già parlato di come alcune posizioni di Yoga possano aiutare la donna nei primi mesi di gravidanza fino al settimo (altri articoli su Yoga e gravidanza li trovi qui).…
Yoga per il 2° trimestre di gravidanza
In un precedente articolo abbiamo già visto come lo Yoga può essere d’aiuto a mamma e bambino nel periodo della gravidanza. Abbiamo passato in rassegna alcune delle Asana per il…
Yoga in gravidanza: Asana per il primo trimestre
Lo Yoga in gravidanza ha effetti benefici anche, nei primi mesi quando potresti sentire stanchezza, nausea e, anche in assenza di problemi, lo Yoga è un ottimo alleato per te…
Praticare lo Yoga durante il ciclo mestruale
Tutte le donne in età fertile, ogni mese, devono immancabilmente fare i conti con le mestruazioni, la fase più caratteristica dell’intero ciclo mestruale femminile che si ripresenta tipicamente ogni 28…
Tonificare la pancia con lo Yoga
Se tenete alla vostra forma fisica e volete sfoggiare un addome sempre tonico e piatto (in previsione dell’estate o per tutto l’anno), l’esercizio fisico, associato a una corretta alimentazione (ricca…
Le dodici Asana regine Yoga
Chi pratica Yoga con regolarità, oppure vuol tentare di approcciarsi adesso a questa disciplina, deve sapere che esistono centinaia o forse migliaia di Asana (una parola che in sanscrito significa…
Togliere i blocchi emozionali con lo Yoga
Nella vita di tutti i giorni accumuliamo tensioni e stress di tutti i tipi, spesso derivanti da emozioni che tratteniamo e che non esprimiamo come dovremmo. Così ci ritroviamo a…
Rilassarsi con lo Yoga: l’Asana Viparita Karani
Spesso la vita ci mette di fronte situazioni stressanti, orari che non fanno proprio per noi, tempi stretti per risolvere le questioni quotidiane e tutto ciò può renderci tesi, nel…
