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Asana Yoga per il buonumore

Asana Yoga per il buonumore

Ci sono momenti nella vita in cui sorridere si rivela più difficile del solito. L’ansia, lo stress, gli impegni e i problemi del quotidiano, sembrano travolgerci e non possiamo fare a meno di abbatterci. Ma è necessario andare avanti, ricercare costantemente la serenità e la felicità anche quando sembra impossibile. La prima regola per sorridere, […]

Come svegliarsi di buonumore con lo Yoga

Come svegliarsi di buonumore con lo Yoga

Praticare Yoga al mattino è un ottimo modo per svegliarsi con il piede giusto e avere la carica necessaria per affrontare al meglio la giornata appena iniziata. Farlo regolarmente, tutte le mattine, vi renderà meno stressati, meno irritabili, più rilassati e flessibili, e questi sono solo alcuni dei benefici che è possibile ricavare dalla pratica […]

Yoga in menopausa

Yoga in menopausa

La menopausa è una delicata fase della vita di ogni donna che, una volta raggiunta, può comportare tutta una serie di disturbi dovuti alle piccole ma rilevanti trasformazioni a cui il corpo è sottoposto. I sintomi possono variare da donna e donna, e possono essere più o meno intensi dal punto di vista psicofisico. Stress, […]

Allontana la malinconia con lo Yoga

Allontana la malinconia con lo Yoga

Capita, nella vita di tutti i giorni, di sentirci particolarmente malinconici, tristi, senza sapere bene il motivo, e di sperimentare sensazioni di indefinita inquietudine. Questo può succedere in qualunque momento, ma le probabilità si intensificano soprattutto con l’arrivo delle stagioni più fredde, a partire da quella autunnale, quando i ritmi naturali si modificano, le giornate […]

Meditazioni e Mantra per combattere l’insonnia

Meditazioni e Mantra per combattere l'insonnia

Dormire bene è di fondamentale importanza per il completo benessere di corpo e mente, anche se sempre più persone, per i più svariati motivi, la sera faticano ad addormentarsi o iniziano a soffrire di insonnia. Un valido aiuto in questi casi può arrivare dalle discipline orientali, come lo Yoga e la Meditazione. Nessuna delle due […]

Arriva l’inverno: consigli per il benessere e Asana Yoga

asana yoga inverno

L’inverno è ormai alle porte: la stagione più fredda dell’anno, quella che ci fa venire voglia di rimanere accoccolati sotto le coperte tutto il giorno, magari davanti al fuoco di un camino, in compagnia di un buon libro o di un buon film, e bere tisane calde per contrastare le basse temperature. Quando pensiamo all’inverno, […]

Ritrovare l’energia e la vitalità attraverso la pratica Yoga

Ritrovare l’energia e la vitalità attraverso la pratica Yoga

Quante volte, messi a dura prova dalla frenesia della routine quotidiana, dai molti impegni e dalle mille preoccupazioni, ci sentiamo stanchi, spossati, senza forze né voglia di fare? Sicuramente tantissime. In questa condizione, che a tutti, chi più e chi meno, capita di sperimentare, un ottimo modo per incanalare nuova energia, ritrovare la vitalità e […]

Lo Yoga ormonale

Lo Yoga ormonale

Lo Yoga, con tutte le sue innumerevoli varianti, non smette mai di stupirci e di incentivare la salute e il benessere di corpo e mente. Continua a crescere, a evolversi con il passare degli anni, di pari passo ai tempi e alle esigenze di ognuno di noi. Le tecniche ormai messe a punto sono davvero […]