La meditazione aiuta a vivere meglio! Questo è ciò che spesso viene detto da coloro che la praticano. Ma cosa significa meditare?
Come si effettua una corretta meditazione? Quali sono le tecniche migliori per abbassare lo stress?
Cosa conoscere sulla meditazione e su questo affascinante mondo che ha radici antiche, auguriamo a tutte e tutti una buona lettura nella sezione dedicata a questa pratica :)

Meditazione Vipassana
Meditazione Vipassana

Meditazione Vipassana

Nata in India come una pratica spirituale, questa è una forma di Meditazione che non esiste in nessuna religione o filosofia.
Lo scopo principale della Meditazione Vipassana è quello di raggiungere la comprensione della vera natura della mente e della materia. (altro…)

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La meditazione Zen
La meditazione Zen

La meditazione Zen

La meditazione Zen (detta anche Zazen), una pratica direttamente connessa al Buddhismo giapponese, è una forma meditativa che ha come scopo primario quello di svuotare la mente, arginare lo stress e favorire dunque il rilassamento. (altro…)

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Chin Mudra o Jnana Mudra per meditare
Mudra per meditare

Chin Mudra o Jnana Mudra per meditare

La parola “mudra” della lingua sanscrita non è facile da tradurre, generalmente noi la traduciamo con le parole: sigillo, simbolo, gesto, ma il suo significato è molto più vasto.
Principalmente si riferisce a tutti i gesti che si fanno con le mani, ma non solo, anche con il corpo, gli occhi e la respirazione. (altro…)

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