Le dodici Asana regine Yoga
Le dodici Asana regine Yoga

Le dodici Asana regine Yoga

Chi pratica Yoga con regolarità, oppure vuol tentare di approcciarsi adesso a questa disciplina, deve sapere che esistono centinaia o forse migliaia di Asana (una parola che in sanscrito significa “posizione”), ma è opportuno fare una precisa selezione. (altro…)

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Chakra del cuore
Come aprire il Chakra del Cuore

Chakra del cuore

Il Chakra del cuore, chiamato Anahata, è il quarto dei nostri sette centri energetici e si trova più o meno all’altezza del cuore, quindi sopra il diaframma e sulla parte centrale dello sterno.
Il suo nome, che in sanscrito significa “suono non colpito”, indica la presenza di due elementi collimanti di fondamentale importanza per noi: il plesso cardiaco e il plesso polmonare, che nonostante siano adiacenti non si intralciano in alcun modo l’un l’altro.
Ma si riferisce, metaforicamente, anche alla vibrazione che l’amore fa scaturire dentro di noi. (altro…)

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Karma Yoga
Karma Yoga

Karma Yoga

Il Karma Yoga è detto anche “Yoga dell’azione”, perché insegna al praticante a fare semplicemente ciò che deve senza aspettarsi qualcosa in cambio, risultati o conseguenze.
È un tipo di Yoga molto antico che consiste nel lasciare che la realtà faccia il proprio corso, dedicando ogni azione compiuta al Divino, e non rimanendo ancorati a sconfitte o a vittorie, a successi o a fallimenti. Scopriamo meglio in cosa consiste. (altro…)

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Asana Yoga per il secondo Chakra
Asana Yoga per il secondo Chakra

Asana Yoga per il secondo Chakra

Il secondo Chakra, chiamato Svadhisthana, è conosciuto anche come Chakra sacrale per via della sua collocazione.
Si trova infatti nella parte inferiore dell’addome, un po’ più sotto dell’ombelico, dove si concentra la nostra energia emozionale sede della nostra natura più intima e vera. (altro…)

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Lo Yoga dei 7 riti tibetani
Lo Yoga dei 7 riti tibetani

Lo Yoga dei 7 riti tibetani

I 7 riti tibetani sono degli esercizi molto potenti, pur nella loro semplicità.
Questa pratica Yoga è in grado di regalare innumerevoli benefici a tutto l’organismo, ricaricandolo di energia e migliorando in generale lo stato di salute di chiunque decida di sperimentarla, senza limiti di età.
Sia giovani che meno giovani, infatti, possono eseguire gli esercizi senza particolari problemi, proprio per la facilità che li caratterizza. (altro…)

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Sinusite, come combatterla con lo Yoga
Sinusite, come combatterla con lo Yoga

Sinusite, come combatterla con lo Yoga

Hai la sinusite e avresti voglia solo di stare sotto le coperte?
Eccola, i seni paranasali sono infiammati e bloccati dal muco.
Ma per sentirti meglio invece, sarebbe proprio il caso di muoverti attraverso degli Asana mirati che elevano la testa, aprono il petto ed esercizi di respirazione come Kapalbhati Pranayama. (altro…)

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Esercizi di Yoga per scaricare lo stress
Esercizi di Yoga per scaricare lo stress

Esercizi di Yoga per scaricare lo stress

La parola “stress” può avere vari significati, in inglese è “sforzo”, “spinta”, in italiano etimologicamente significa una “stretta”, “angustia” (o angoscia).
In psicologia lo stress rappresenta la “pressione” di eventi interiori che causano una reazione nell’organismo, di “adattamento”. (altro…)

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Un mantra per cambiare vita, Sa Ta Na Ma
Un mantra per cambiare vita, Sa Ta Na Ma

Un mantra per cambiare vita, Sa Ta Na Ma

Spesso nella vita ci troviamo ad affrontare periodi in cui vorremmo cambiare ma non ci riusciamo.
Questo perché ogni cambiamento esterno che si tratti di lavoro, di relazioni o di qualsiasi altro aspetto, deve sempre partire da un cambiamento interiore. (altro…)

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