La respirazione Yoga, il Pranayama

La respirazione Yoga, il Pranayama

Il Pranayama, ovvero la respirazione Yoga, come dice il nome stesso, altro non è che l’insieme delle tecniche che regolano la respirazione e le...
Come combattere la stitichezza con lo Yoga

Come combattere la stitichezza con lo Yoga

La stitichezza (o stipsi) è un fastidioso disturbo molto diffuso che colpisce prevalentemente le donne e i soggetti con più di 65 anni, ma...
Togliere i blocchi emozionali con lo Yoga

Togliere i blocchi emozionali con lo Yoga

Nella vita di tutti i giorni accumuliamo tensioni e stress di tutti i tipi, spesso derivanti da emozioni che tratteniamo e che non esprimiamo...
Yoga al mare. Sequenze per il tramonto

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Trattandosi di una disciplina orientata non soltanto al potenziamento muscolare ma anche al rilassamento e al ritrovamento dell’equilibro, esistono dei momenti della giornata migliori...

Yoga al mare. Sequenze per il mattino

Lo Yoga è una disciplina che, coinvolgendo sia corpo che mente, ci aiuta non soltanto a rinforzare la muscolatura, le articolazioni e a donare...
Chandra Namaskara, il Saluto alla Luna

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Il Saluto alla Luna, detto anche Chandra Namaskara, è un insieme di posizioni da eseguire preferibilmente la sera, dopo il tramonto, trattandosi dell’esatto opposto...
Cosa mangiare prima e dopo una seduta di Yoga

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Se praticate Yoga regolarmente, o avete intenzione di farlo, sappiate che un aspetto molto importante da tenere in considerazione è l’alimentazione che precede e...
La meditazione Zen

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La meditazione Zen (detta anche Zazen), una pratica direttamente connessa al Buddhismo giapponese, è una forma meditativa che ha come scopo primario quello di...
Meditazione Chakra con Mudra e Mantra

Bija Mantra, cosa sono?

I Mantra sono delle “parole suono” particolari, che hanno un effetto specifico sui Chakra. Quindi, cantare i mantra durante la meditazione porta effetti sui...
Yoga in estate: una sequenza per i mesi più caldi

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La stagione estiva, oltre a essere il periodo più caldo dell’anno e quello in cui le giornate si allungano, è anche uno dei migliori...