Lo Yoga dei 7 riti tibetani
Lo Yoga dei 7 riti tibetani

Lo Yoga dei 7 riti tibetani

I 7 riti tibetani sono degli esercizi molto potenti, pur nella loro semplicità.
Questa pratica Yoga è in grado di regalare innumerevoli benefici a tutto l’organismo, ricaricandolo di energia e migliorando in generale lo stato di salute di chiunque decida di sperimentarla, senza limiti di età.
Sia giovani che meno giovani, infatti, possono eseguire gli esercizi senza particolari problemi, proprio per la facilità che li caratterizza. (altro…)

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Sinusite, come combatterla con lo Yoga
Sinusite, come combatterla con lo Yoga

Sinusite, come combatterla con lo Yoga

Hai la sinusite e avresti voglia solo di stare sotto le coperte?
Eccola, i seni paranasali sono infiammati e bloccati dal muco.
Ma per sentirti meglio invece, sarebbe proprio il caso di muoverti attraverso degli Asana mirati che elevano la testa, aprono il petto ed esercizi di respirazione come Kapalbhati Pranayama. (altro…)

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Esercizi di Yoga per scaricare lo stress
Esercizi di Yoga per scaricare lo stress

Esercizi di Yoga per scaricare lo stress

La parola “stress” può avere vari significati, in inglese è “sforzo”, “spinta”, in italiano etimologicamente significa una “stretta”, “angustia” (o angoscia).
In psicologia lo stress rappresenta la “pressione” di eventi interiori che causano una reazione nell’organismo, di “adattamento”. (altro…)

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Un mantra per cambiare vita, Sa Ta Na Ma
Un mantra per cambiare vita, Sa Ta Na Ma

Un mantra per cambiare vita, Sa Ta Na Ma

Spesso nella vita ci troviamo ad affrontare periodi in cui vorremmo cambiare ma non ci riusciamo.
Questo perché ogni cambiamento esterno che si tratti di lavoro, di relazioni o di qualsiasi altro aspetto, deve sempre partire da un cambiamento interiore. (altro…)

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Lo Yoga devozionale
Bhakti Yoga: lo Yoga devozionale

Lo Yoga devozionale

Lo Yoga devozionale, più conosciuto come Bhakti Yoga, è una tipologia di Yoga basata letteralmente ed esclusivamente sulla devozione, ovvero sull’amore incondizionato nei confronti di Dio che conduce all’unione, alla liberazione dal ciclo delle rinascite. (altro…)

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Ottenere benefici cognitivi con lo Yoga
Ottenere benefici cognitivi con lo Yoga

Ottenere benefici cognitivi con lo Yoga

Lo Yoga, come ben sappiamo, regala innumerevoli benefici, essendo in grado di lavorare efficacemente sia sul corpo che sulla mente.
Nello specifico, in questo articolo ci soffermeremo sui vantaggi che una pratica costante offre a livello cognitivo; esistono specifiche Asana che aiutano a migliorare l’ossigenazione del cervello (dunque la memoria, la concentrazione), e che riescono a placare lo stress e a rilassare per favorire, più in generale, il completo benessere mentale.
Ecco alcune delle Asana più indicate a questo scopo! (altro…)

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Asana Yoga per il primo Chakra
Asana Yoga per il primo Chakra

Asana Yoga per il primo Chakra

Ogni sessione di Yoga, per potersi definire tale e veramente completa, dovrebbe intervenire su tutti i sette più importanti Chakra, a cominciare dal primo: Muladhara, detto anche Chakra della radice.…

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