I benefici del Raja Yoga

Negli ultimi anni si è sempre più diffusa la volontà e la curiosità verso innumerevoli discipline orientali volte alla ricerca del rilassamento e della Meditazione, chi si è avvicinato da diverso tempo alla pratica di Meditazione conosce gli effetti positivi che si possono trarre soprattutto sulla mente e sull’equilibrio emotivo.

Diverse sono le ricerche scientifiche che hanno dimostrato che esiste una correlazione tra le pratiche come lo Yoga o la Meditazione e gli effetti positivi sulla mente e sul corpo, sulla capacità di provare dolore, sulle performance lavorative così come sulla gestione dello stress.

Solitamente si tende a pensare che esista un’unica disciplina ovvero lo Yoga, ma in realtà non è assolutamente così dato che esistono varie sfaccettature di tale disciplina di Meditazione, mentre lo Yoga classico si concentra su esercizi fisici, il Raja Yoga si basa anche principalmente sulla filosofia e sui suoi precetti.

Cos’è il Raja Yoga?

Il Raja Yoga è una disciplina nata in India considerata lo Yoga per eccellenza dato che è un vero e proprio stile di vita e non dei semplici esercizi da seguire.

Il Raja Yoga permette di entrare in contatto con l’animo più profondo di ogni soggetto, che sarebbe spinto a condurre uno stile di vita totalmente diverso, con fasi meditative in ogni istante della giornata.

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Letteralmente il termine Raja in hindi significa Re, tale termine fa riferimento infatti alle caste reali indiane, viene utilizzato proprio questa terminologia perché il Raja Yoga è considerata una disciplina regale.

Yoga Sutra di PatanjaliLo stesso Raja Yoga si rifà allo Yoga classico che viene descritto negli Yoga Sutra di Patanjali, ovvero uno Yoga meditativo che per molti versi si contrappone all’Hatha Yoga, dove gli elementi essenziali sono Asana e Pranayama, e ci si concentra più negli esercizi fisici del corpo che dello spirito.

Fondamentalmente però mente e corpo sarebbero due aspetti che dovrebbero plasmarsi e mutare di pari passo.

Gli antichi sostenevano infatti che chi praticava il Raja Yoga riusciva a produrre tramite la Meditazione più profonda anche dei benefici sul sistema nervoso, ma chi riesce a raggiungere tale equilibrio lo fa tramite una preparazione fisica adeguata.

Ecco perché l’Hatha Yoga diventa una parte fondamentale per riuscire a raggiungere l’equilibrio mentale e fisico nell’uomo.
Hatha Yoga e Raja Yoga diventano entrambe parti fondamentali, seppur per certi versi opposte, per raggiungere il completo benessere di spirito e corpo.

Scopo principale dello Raja Yoga è raggiungere la realizzazione dell’uomo, che secondo lo Yoga avviene tramite le fluttuazioni della mente che ne condizionano spesso negativamente la vita, diventa quindi fondamentale lavorare su entrambi i versanti, corpo e mente, per riuscire a raggiungere uno stato di purificazione e quindi di benessere.

Il Raja Yoga è un percorso che conduce il soggetto alla propria realizzazione, una pratica che consente di conoscere lo stato di pace interiore che ognuno possiede ma che spesso è annebbiato dalle abitudini e i processi mentali che ne impediscono la percezione.

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Raja Yoga: quali benefici per spirito e corpo

Il Raja Yoga è una disciplina che contribuisce a far aumentare la propria consapevolezza, ma soprattutto ci aiuta ad avere la giusta chiave di lettura sulle questioni esistenziali dell’uomo.

Grazie a tale disciplina è possibile esaminare ciò che sta alla base di ogni problema ed arrivare a conoscere la propria natura personale ed intima.

A differenza di altre discipline di Yoga dove l’inizio nasce dagli Asana, nel Raja Yoga il principio base è la Meditazione, e proprio grazie ad essa è possibile ridurre gli schemi mentali e ridurre di conseguenza, le fluttuazioni della mente riuscendo ad ottenere innumerevoli benefici, dal miglioramento della concentrazione e del sistema respiratorio, alla scomparsa delle tensioni mentali e fisiche, ma soprattutto la riduzione dello stress e dell’ansia, contribuendo a stabilizzare l’umore e il rilassamento generale.

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Namasté

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